Procent 9 van 100 : Bewustwording, De Kracht van Gewoonte

Waarom jouw discipline straks vanzelf gaat

We zijn bijna klaar met de eerste 10 blogs over het ochtendritueel. Binnenkort gaan we verder met een nieuwe serie: 10 manieren om je lichaam sterker te maken. Maar voordat we dat doen, eerst iets heel belangrijks:

💡 Waarom moet je elke week 1% beter worden? Omdat... gewoontes alles bepalen.

Wat is een gewoonte eigenlijk?

Een gewoonte is iets wat je zó vaak hebt gedaan, dat je er niet meer over na hoeft te denken. Net als tandenpoetsen, je karatepak aantrekken, of een verdediging oefenen op de traptechniek van je partner. Op een gegeven moment reageer je automatisch – alsof je hersenen het hebben opgeslagen op een soort “harde schijf”.

Dat harde schijfje noemen we je onderbewuste.

Waarom is dat belangrijk?

Als je op jonge leeftijd vaak traint, wordt het normaal. Het hoort gewoon bij wie je bent. Later hoef je dan geen moeite meer te doen om jezelf te motiveren – je MOET dan gewoon sporten. Het voelt raar om een dag niks te doen. Terwijl anderen discipline nodig hebben om op te staan en te bewegen, voelt het voor jou als vanzelf.

💪 Karate zorgt er dus niet alleen voor dat je leert vechten.Het zorgt ervoor dat je sterk wordt in je karakter.

Maar het werkt ook andersom…

Als je vaak snoept, te veel op de bank hangt, of altijd je huiswerk uitstelt, worden dat ook gewoontes. En die zijn moeilijk af te leren. Je kunt dan wel zeggen: “Ik ga stoppen met snoepen”, maar jouw harde schijf denkt: “Huh? We deden dit toch elke dag?” Dat is waarom slechte gewoontes zo sterk zijn. Ze blijven terugkomen.

Daarom trainen we NU discipline

Niet omdat je het nú nodig hebt, maar omdat je het straks vanzelf wilt kunnen. Als je nu iedere week 1% beter wordt, dan wordt sporten, gezond leven en doorzetten straks iets wat bij je hoort. Anderen zullen zeggen:"Wauw, wat heb jij een discipline!" Maar jij weet dan:"Dit is voor mij gewoon normaal."

Let op: de verleiding komt later…

Op een dag zal iemand je misschien vragen om iets te doen dat je niet helpt – zoals roken of drinken. Dan is het jouw gewoonte die bepaalt wat je doet. Niet je woorden, maar je gedrag. En als jij nu al hebt geleerd om nee te zeggen en door te zetten, dan is die gewoonte jouw schild. 🛡️

Dus blijf trainen. Herhaal. Word 1% beter. Want discipline die je nu oefent, wordt straks je tweede natuur.

OSU! 👊