Procent 4 van 100: Suiker - De Onzichtbare Tegenstander van Wedstrijdkarateka's

Voordat we samen verdergaan naar het superontbijt, moet je als wedstrijdkarateka iets heel belangrijks weten: suiker is één van je gevaarlijkste tegenstanders buiten de dojo.

Waarom?

Omdat suiker verslavend werkt.Niet soms. ALTIJD!

Eén koekje of drankje? NEE, nooit!

Misschien hoor je mensen zeggen:"Ach, één koekje of één glas limonade kan toch geen kwaad?"

Fout!

Zelfs één koekje of één glas frisdrank is al genoeg om je hersenen te triggeren en een gewoonte te starten die steeds moeilijker te stoppen is.Suiker maakt je lichaam en je brein hongerig naar meer — elke keer weer.

Net als iemand die zou zeggen:"Eén sigaret kan toch geen kwaad?" We weten allemaal dat het daar nooit bij blijft.

Een échte kampioen zegt NEE tegen suikerverslaving, elke dag, altijd.

De cijfers: waarom jij moet opletten

Kijk naar wat er gebeurt:

• Vroeger (jaren 80): 1 op de 20 kinderen had overgewicht.

• Nu: bijna 1 op de 7 kinderen.

En bij volwassenen:

• Meer dan 1 op de 2 mensen heeft overgewicht.

Suiker speelt hier een grote rol in.Te veel slechte suikers veroorzaken onder andere:

• Diabetes type 2 (nu zelfs al bij kinderen!)

• Hart- en vaatziekten

• Leververvetting

• Tandbederf

• Slechte concentratie en minder energie

En onthoud: deze ziektes beginnen vaak onzichtbaar — totdat het te laat is.

Jij bent sterker dan suiker

Als wedstrijdkarateka train je keihard om 1% beter te worden.Dat geldt niet alleen voor trappen, stoten en kata’s, maar ook voor je keuzes buiten de dojo.

Dat betekent:

• Nooit een koekje.

• Nooit een glas frisdrank.

• Wel kiezen voor water, fruit en gezonde voeding die je lichaam échte kracht geeft.

Elke slimme keuze maakt je sterker dan je tegenstander.

Klaar voor het superontbijt?

Nu je weet waarom suiker een verraderlijke tegenstander is,ben je klaar om je dag te starten als een echte kampioen.

👉 In de volgende blog ontdek je het superontbijt dat jouw lichaam en geest turbo-energie geeft!