Procent 3 van 100: Waarom Slimme Karateka’s Eerst Water Drinken in de Ochtend!

Zoals je in mijn vorige blog al hebt kunnen lezen, gaan we op alle kleine dingen verbetering brengen. Want de som van veel kleine veranderingen is uiteindelijk een grote verandering — eentje die je bijna niet doorhebt als je het stap voor stap doet.

We begonnen natuurlijk bij de eerste seconde van de dag, zoals in mijn vorige blog over je bed opmaken en de manier waarop je gewekt wordt.

En we blijven nog even bij het begin van de dag, want er zijn daar nog veel geheime trucjes die kampioenen gebruiken. Zo gaan we het binnenkort hebben over het kampioenenontbijt, maar eerst iets anders...

Wat doe jij als je wakker wordt?Waarschijnlijk als eerste naar de wc, toch?

Maar wat zou je eigenlijk direct daarna als allereerste moeten doen?

👉 Water drinken!

🌞 Waarom is dat zo belangrijk?

Als je slaapt, rust je lichaam uit. Maar ondertussen verlies je stiekem een beetje water, gewoon door te ademen en te zweten. Dat betekent dat je lichaam als je wakker wordt een beetje droog staat — net als een plantje dat dorst heeft.

💥 De superkrachten van water in de ochtend:

• Meer energie! 💪Water maakt je lichaam wakker en geeft je een frisse start.

• Sneller denken! 🧠Je hersenen houden van water. Met genoeg vocht kun je beter focussen — handig voor school én karate!

• Sterkere spieren! 🥋Spieren doen het beter als ze genoeg water hebben. Dan kun je harder stoten, sneller bewegen, en slimmer reageren.

• Een blije buik! 😊Water helpt je buik op gang, zodat je straks ook goed kunt ontbijten.

🏆 Wat heeft dit met winnen te maken?

Een echte wedstrijdkarateka zorgt goed voor zichzelf, vanaf het eerste moment van de dag. En weet je? Kampioenen worden niet alleen in de dojo — maar ook onder de douche, in de keuken, en zelfs bij de kraan!

Dus...Morgen als je wakker wordt: ga naar de wc, en drink dan een groot glas water.

Dat is jouw eerste stap van de dag richting succes.

Wie weet… misschien is dát wel jouw geheime kampioen-move! 💧🥇