Procent 10 van 100 : Begin je dag met een Stretch!

UFW Stretch&Relax is een yoga-programma voor vechtsporters.

Goedemorgen kampioen! We zijn bij het laatste onderdeel van je ochtendritueel aangekomen: rekken en strekken! 💪

Stretchen? Dat is gewoon een ander woord voor je lichaam uitrekken, zoals een kat dat doet als hij wakker wordt. Het helpt je spieren wakker te maken en zorgt ervoor dat je soepel beweegt.

Waarom is stretchen zo belangrijk?

Stel je voor: je zit de hele dag op school op een stoel. 🪑 Je rug, nek en benen worden dan stijf als je niet genoeg beweegt. Door elke ochtend even te stretchen, zorg je ervoor dat:

• je rechtop blijft lopen

• je mooier kunt trappen bij karate of kickboksen 🦵

• je later minder last hebt van je rug of nek
  

Hoe doe je dat?

Het mooiste is als je iets eerder opstaat dan normaal. Dan heb je tijd voor:

1. Even rustig wakker worden 😌

2. Mediteren 🧘

3. Een goed ontbijtje 🍽️

4. En dan… stretchen!
   

Bij mijn andere bedrijf, UFW International, hebben we zelfs een speciaal stretchprogramma van maar 25 minuten. Het is speciaal gemaakt voor karateka’s en vechters zoals jij, zodat je lenige benen krijgt en krachtiger kunt trappen!

KLIK HIER voor de volledige UFW Stretch&Relax Playlist

Wist je dat...

➡️ Door elke dag een beetje te stretchen, blijf je sterk en gezond ➡️ Je spieren krijgen meer ruimte om te groeien ➡️ En je voelt je fitter en vrolijker de hele dag! ☀️

Dus… morgen vroeg? Even rekken en strekken als een kampioen! OSU! 👊